Đánh răng vào thời điểm nào là tốt nhất?

Để luôn có một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh thì bạn không thể bỏ qua bước vệ sinh răng miệng cơ bản là đánh răng mỗi ngày. Tuy nhiên, đánh răng phải thực hiện đúng cách, đúng thời điểm mới mang lại hiệu quả làm sạch răng. Vậy bạn đã biết nên đánh răng vào thời điểm nào thì tốt nhất chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây.

1. Nên đánh răng một ngày mấy lần?

Theo các chuyên gia nha khoa thì tốt nhất nên đánh răng 2 – 3 lần trong một ngày, không nên đánh răng quá 3 lần. Việc đánh răng quá nhiều sẽ dẫn tới nhanh mòn men răng, răng dần yếu đi và dễ bị tổn thương. Lúc này, việc ăn uống bình thường cũng rất dễ làm răng bị ố vàng, xỉn màu, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về răng như sâu răng, viêm tủy gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Đánh răng đúng cách với với với số lần đánh răng không vượt quá 3 lần/ngày sẽ mang lại hiệu quả tuyệt đối. Mỗi lần chải răng cần thực hiện trong khoảng 2 – 3 phút, không nên chải răng quá nhanh vì rất khó để làm sạch được toàn bộ các bề mặt của răng. Đồng thời thực hiện chải răng nhẹ nhàng theo chiều dọc hoặc xoay tròn để đảm bảo không làm mòn men răng hay làm nướu lợi bị tổn thương.

2. Đánh răng vào thời điểm nào trong ngày thì tốt nhất?

Thực hiện vệ sinh răng miệng hay đánh răng vào thời điểm nào thì tốt nhất là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm. Vẫn có nhiều người chải răng sai thời điểm dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng, do đó bạn cần biết chính xác 3 thời điểm đánh răng dưới đây để thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách, mang lại hiệu quả cao.

2.1 Chải răng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy

Đây là bước vệ sinh răng miệng cơ bản cho một ngày mới. Với việc chải răng đúng cách sau khi ngủ dậy sẽ giúp giảm trừ được các vi khuẩn gây hại hoạt động suốt một đêm dài, giúp hơi thở thơm mát hơn.

Xem thêm: Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

2.2 Chải răng sau các bữa ăn

Sau khi ăn, mảng bám thức ăn sẽ dần hình thành trên răng nướu, đặc biệt là ở vị trí các kẽ răng. Chải răng lúc này sẽ giúp loại bỏ mảng bám sót trên răng, từ đó giúp ngăn ngừa được vi khuẩn phát triển gây hại cho răng. Nhưng liệu ăn xong có nên đánh răng luôn không, lưu ý bạn không nên chải răng ngay sau khi ăn mà nên chờ khoảng 30 phút bởi lúc này men răng khá mềm nên rất dễ bị tổn thương.

2.3 Đánh răng vào thời điểm trước khi đi ngủ

Ban đêm là khoảng thời gian dài nhất, có đến 6 – 8 giờ bạn không uống nước hay hoạt động ăn nhai, thậm chí nước bọt tiết ra cũng ít hơn bình thường. Đây chính là thời điểm phát triển thuận lợi nhất của vi khuẩn, chúng dễ dàng xâm nhập và tấn công vào men răng của bạn. Vậy nên, nếu bạn không đánh răng trước khi đi ngủ thì lâu dần rất dễ gặp phải bệnh lý sâu răng, viêm tủy răng.

3. Những lưu ý quan trọng khi đánh răng

• Khi chải răng đừng quên chải cả lưỡi của bạn vì đây là vị trí tồn tại rất nhiều mảng bám và vi khuẩn gây hại.
• Ngoài việc đánh răng vào thời điểm trên thì nên sử dụng thêm chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch sẽ răng và diệt khuẩn hiệu quả.
• Nên lựa chọn bàn chải có lông mềm mịn để không làm tổn thương đến nướu. Đồng thời khi chọn cũng cần chú ý đến kích thước đầu bàn chải vừa vặn để làm sâu được bên trong khoang miệng.
• Thay bàn chải định kỳ 3 tháng/lần bởi lúc này lông bàn chải đã bị tưa và không còn hiệu quả làm sạch, thậm chí có chứa cả vi khuẩn gây bệnh.

Để chăm sóc răng miệng tốt hơn thì ngoài việc chải răng đều đặn mỗi ngày thì bạn cũng cần chải răng đúng cách, đúng thời điểm. Ngoài ra, bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho răng, giúp răng khỏe mạnh lâu dài.