[Chi tiết] Cách tăng cân cho người niềng răng từ chế độ dinh dưỡng

Bạn sợ hãi sau niềng răng sẽ bị hóp má do bị giảm cân. Đừng lo vì đã có cách tăng cân cho người niềng răng từ chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ.

Có phải bạn đang tìm cách tăng cân cho người niềng răng? Việc niềng răng khiến bạn gặp không ít khó khăn trong việc ăn uống và sức khỏe răng miệng. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng cân nặng. Bài viết hôm nay Nha khoa Trẻ sẽ chia sẻ đến bạn một số thông tin dinh dưỡng dành riêng cho người niềng răng.

1. Cách tăng cân cho người niềng răng

Niềng răng là phương pháp sử dụng mắc cài, khay niềng, dây cung, máng niềng trong suốt để định hình lại khung xương hàm cho khách hàng. Quy trình này không đòi hỏi dùng thuốc tê hoặc các loại thuốc khác sau niềng. Do đó hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe hay thể lực của người bệnh.

Nhiều người vô cùng băn khoăn có nên niềng không vì nghĩ niềng răng cần phải có chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc quan ngại niềng răng sẽ đau đớn không ăn được gì nên dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên việc tăng cân cho người niềng răng sẽ phụ thuộc vào 2 yếu tố.

Đó là chế độ ăn cũng như tâm lý của người bệnh. Thời gian đầu sau niềng răng bạn sẽ gặp nhiều khó chịu và vướng víu. Nhưng khi bạn đã quen và thấy thoải mái với mắc cài, bạn hoàn toàn có thể vui vẻ với nó cho tới ngày tháo niềng.

Ngược lại, nếu như bạn coi mắc cài là một vật cản, gây ảnh hưởng đến quá trình giao tiếp và ăn đặc biệt ăn uống, bạn sẽ cảm thấy khá khó khăn để ăn uống và không muốn cố gắng. Nó sẽ khiến cho cân nặng của bạn ngày một đi xuống.

Chính vì vậy cách tăng cân cho người niềng răng tốt nhất đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ chất. Hãy lựa chọn những thực phẩm phù hợp với mình. Bên cạnh đó hãy luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan, vui vẻ nhất.

2. Thực phẩm nên và không nên ăn trong quá trình tăng cân cho người niềng răng

Quá trình niềng răng sẽ diễn ra trong thời gian khá dài. Do đó việc lựa chọn được một thực đơn phù hợp để tăng cân cho người niềng răng đòi hỏi cần sự tính toán kĩ lưỡng để bổ sung đủ các nhóm chất. Đồng thời cũng không gây cho người bệnh cảm giác đau khi ăn. Sau đây là danh sách những thực phẩm nên và không nên ăn trong quá trình niềng răng.

2.1. Thực phẩm nên ăn

• Niềng răng ăn cháo bao lâu thường là những ngày đầu tiên sau niềng răng. Vì lúc này người bệnh nên ăn các loại thức ăn không cần nhai quá nhiều như cháo hoặc súp. 1 tuần tiếp theo bạn sẽ có cảm giác lợn cợn trong khoang miệng do chưa quen với việc đeo mắc cài. Lúc này, một chút cháo nóng cùng với thịt, tôm được xay nhuyễn sẽ bổ sung đủ dinh dưỡng cho bạn.
• Những thực phẩm như trứng hoặc sữa cũng cung cấp cho bạn nhiều Protein, Vitamin D và nhiều khoáng chất khác. Các loại thức ăn này cũng không cần dùng quá nhiều lực nhai, không ảnh hưởng đến mắc cài.
• Sau một tuần bạn có thể quay trở lại ăn cơm cùng với thức ăn. Lưu ý những thức ăn được băm nhỏ và nấu chín không chỉ giúp bạn dễ ăn hơn mà còn không bị kẹt lại ở mắc cài gây khó vệ sinh.
• Bạn cũng nên bổ sung thêm các loại rau củ quả vào thực đơn tăng cân cho người niềng răng để không bị thiếu hụt dinh dưỡng. Ngoài ra, các củ hầm cũng rất thích hợp nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng để nhai.

2.2. Thực phẩm không nên ăn

Tuy thực đơn tăng cân cho người niềng răng cần đa dạng nhưng bạn cũng nên lưu ý hạn chế một số thực phẩm sau đây:

• Không ăn những đồ quá cứng như sườn hoặc xương ngay sau khi mới niềng răng.
• Tránh những đồ quá nóng, quá lạnh, quá cay vì sau khi niềng răng còn rất nhạy cảm. Ăn những thực phẩm này dễ dẫn tới tình trạng kích ứng khiến ê buốt răng.
• Hạn chế những đồ ăn có thể dính vào mắc cài như thịt không xé nhỏ, kẹo cao su,…

Xem thêm: 

Niềng răng bao lâu thì ăn được bình thường?

Niềng răng ăn mì được không? Một số lưu ý khi chỉnh nha

3. Hướng dẫn chăm sóc răng miệng cho người niềng răng

Ngoài chế độ dinh dưỡng để tăng cân cho người niềng răng, người bệnh cần lưu ý trong việc chăm sóc răng miệng sau niềng như:

3.1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Người niềng răng nên chọn các loại bàn chải nhỏ có lông mềm, lông bàn chải gọn có thể len sâu vào bên trong những kẽ răng. Bên cạnh đó cũng nên chọn những loại kem đánh có thành phần Fluoride và tránh những loại kem có độ mài mòn răng cao.

Mỗi lần đánh răng nên chải răng thật kỹ càng và chải cả mắc cài. Mỗi ngày nên đánh răng ít nhất 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ. Khi chải răng nên chải theo chiều dọc và chải cả mặt lưỡi vì lưỡi là nơi tích tụ gần 70% vi khuẩn trong khoang miệng.

3.2. Sử dụng nước súc miệng

Các nha sĩ khuyên bạn nên dùng nước súc miệng để diệt trừ được toàn bộ vi khuẩn. Tốt nhất bạn nên chọn loại nước súc miệng chứa Fluoride vì sẽ giúp răng niềng giảm ê buốt, bảo vệ răng rất tốt.

3.3. Dùng chỉ nha khoa

Đôi khi bàn chải thông thường không thể làm sạch hết các vùng của răng, cụ thể là không thể len được vào những kẽ răng. Do đó người bệnh có thể sử dụng một đoạn chỉ nha khoa ngắn để luồn vào dây cung. Kế tiếp thực hiện động tác hất lên xuống hoặc kéo ra vào để kẽ răng được sạch nhất.

Trên đây là cách tăng cân cho người niềng răng từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào khác về niềng răng hoặc những vấn đề khác xoay quanh răng miệng, hãy liên hệ Nha khoa Trẻ để nhận được sự tư vấn tận tình từ các y bác sĩ có chuyên môn cao bạn nhé.

NHA KHOA TRẺ HÀ NỘI

Địa chỉ: 38 Ngụy Như Kon Tum – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline : 0901.334.334

Fanpage: nhakhoatrehanoi