Niềng răng nên ăn gì và kiêng gì để đạt hiệu quả tốt nhất?

Một trong những chủ đề được các khách hàng niềng răng quan tâm hàng đầu chính chế độ ăn uống khi niềng răng sẽ như thế nào? Niềng răng có thể ăn uống bình thường được không? Niềng răng nên ăn gì và kiêng gì? Để được giải đáp chi tiết vấn đề này thì hãy tham khảo bài viết dưới đây của Nha khoa Trẻ.

1. Vì sao cần chú trọng đến thực đơn ăn uống khi niềng răng?

Trong quá trình niềng răng sẽ phải sử dụng các khí cụ chuyên dụng để tác động lực kéo các răng dần dịch chuyển trên cung hàm. Tùy vào lựa chọn của từng khách hàng mà nó có thể là mắc cài, dây cung hoặc máng niềng răng trong suốt tháo lắp linh hoạt. Dù ứng dụng phương pháp chỉnh nha nào thì khách hàng vẫn cần lưu ý đến chế độ ăn uống để không làm ảnh hưởng đến khí cụ và làm giảm hiệu quả chỉnh nha.

Đặc biệt là khi sử dụng hệ thống mắc cài thì việc ăn các thực phẩm quá cứng, quá dai sẽ có nguy cơ làm mắc cài bị bung tuột gây tổn thương cho nướu lợi và má. Khi đó sẽ làm mất thêm thời gian để điều chỉnh khí cụ và có thể dẫn đến một số sai lệch trong hiệu quả dịch chuyển răng.

Đối với những thực phẩm nhiều đường hay độ dẻo cao cũng được bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng khi niềng răng. Bởi chúng có thể dính vào mắc cài hoặc máng niềng trong suốt và rất khó làm sạch, khi đó sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn trú ngụ và phát sinh nhiều bệnh lý răng miệng.

Các loại đồ uống có ga, chứa nhiều axit thì đặc biệt cần tránh đối với niềng răng mắc cài vì hệ thống mắc cài có thể bị oxy hóa dẫn đến hư hỏng, dây cung có thể cắm vào nướu gây tổn thương mô mềm trong khoang miệng.

Hơn thế nữa, trong các giai đoạn niềng răng thì răng đang dịch chuyển nên sẽ rất nhạy cảm, việc ăn nhai thức ăn với lực mạnh hoặc các thực phẩm nóng, lạnh đều sẽ tác động không tốt đến răng. Không chỉ khiến tình trạng đau nhức khi niềng răng trầm trọng hơn mà còn khiến răng lợi bị yếu đi.

Với những lý do trên, nên các bác sĩ rất chú trọng đến việc hướng dẫn, dặn dò khách hàng niềng răng nên ăn gì và kiêng gì để đạt hiệu quả tối ưu, tránh xa các rủi ro không mong muốn. Và khi đó bạn cần hợp tác với bác sĩ để thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, nếu có băn khoăn về bất cứ món ăn nào thì hãy xin ý kiến từ bác sĩ điều trị.

2. Mới niềng răng nên ăn gì?

Mới niềng răng nên ăn gì cần đặc biệt lưu ý vì đây là giai đoạn khá “lạ lẫm” với khách hàng khi chưa quen với việc đeo khí cụ trên răng. Các tình trạng thường gặp lúc này là cảm giác căng tức do lực siết của răng, hiện tượng đau nhức và cả cảm giác vướng víu do mắc cài gây ra.

Tình trạng này sẽ diễn ra trong khoảng 1 – 2 tuần đầu niềng răng và khi đó bạn nên ăn các thực phẩm mềm, không phải nhai nhiều và dễ nuốt. Nhưng hãy đảm bảo chúng có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể của bạn.

Niềng răng nên ăn gì sẽ được chia sẻ bởi danh sách các thực phẩm bổ dưỡng dưới đây:

2.1 Các món cháo, súp

Trong thực đơn 7 ngày cho người niềng răng sẽ không thể bỏ qua được các món cháo hay súp bổ dưỡng. Chúng thích hợp cho các bữa ăn chính trong ngày, vừa ngon miệng vừa giàu dưỡng chất. Một số gợi ý về món cháo cho bạn như cháo thịt bằm, cá, tôm xay nhuyễn. Hoặc các món súp cũng rất phù hợp vì chúng ở dạng lỏng nên không cần hoạt động ăn nhai nhiều.

2.2 Sữa và các chế phẩm từ sữa

Đây sẽ là thực phẩm giúp bạn bổ sung đủ năng lượng cho hoạt chính trong ngày mà lại giúp giảm áp lực lên răng. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc các chế phẩm khác như phô mai, sữa chua, bơ,… đều rất giàu canxi, protein và vitamin tốt cho sức khỏe.

2.3 Sinh tố

Thay vì ăn trực tiếp những loại rau quả giòn và cứng thì bạn hãy chế biến chúng thành sinh tố vừa bổ dưỡng lại không ảnh hưởng gì đến răng niềng. Đây chính là một thức uống được khuyến khích sử dụng trong thực đơn niềng răng nên ăn gì.

2.4 Các món ăn từ trứng

Niềng răng nên ăn gì sẽ cần đến trứng, đây là thực phẩm mềm và rất giàu vitamin D nên bạn có thưởng thức chúng trong quá trình chỉnh nha. Có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn ngon miệng như trứng chiên, trứng luộc, bánh flan,…

2.5 Niềng răng nên ăn gì – Thực phẩm chín mềm

Khi niềng răng bạn vẫn có thể ăn uống các món thịt, cá, tôm hay rau củ quá nhưng cần lưu ý chế biến chúng ở dạng mềm, có thể băm nhuyễn hoặc ninh nhừ.  

3. Quá trình niềng răng nên kiêng gì?

Đi đôi với việc niềng răng nên ăn gì thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua những chỉ dẫn về các thực phẩm cần kiêng khi niềng răng. Chúng  là những thực phẩm tác động nhiều đến khí cụ niềng răng và dễ làm giảm hiệu quả điều trị.

• Thực phẩm cứng – dai – giòn đều sẽ phải dùng lực ăn nhai mạnh nên sẽ không tốt cho răng niềng.
• Thực phẩm dẻo dễ dính vào răng gây khó khăn cho việc vệ sinh mắc cài và răng miệng như kẹo cao su, kẹo dẻo,…
• Tránh các loại đồ uống có ga, nước ngọt và các thực phẩm nhiều đường vì chúng dễ gây sâu răng, dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
• Hạn chế các món ăn quá nóng hoặc quá lạnh để tránh kích thích răng đang nhạy cảm.

4. Niềng răng bao lâu thì ăn uống bình thường?

Với chế độ ăn uống ở trên mặc dù sẽ gây ra một số bất tiện và khó khăn cho bạn trong quá trình niềng răng nhưng đây là điều kiện cơ bản để giúp bạn có quá trình niềng răng thuận lợi và đạt kết quả tốt nhất. Thông thường, niềng răng nên ăn gì hay kiêng ăn gì sẽ chỉ cần thực hiện trong những thời điểm nhất định chứ không phải là toàn bộ quá trình niềng răng.

Cụ thể, bạn sẽ cần chú ý đến chế độ ăn uống khi cảm thấy răng đau nhức trong 2 giai đoạn là 1 – 2 tuần đầu khi vừa niềng răng và trong 1 – 3 ngày sau khi thay thun và điều chỉnh dây cung. Đây là những thời điểm bác sĩ siết lực trên răng để giúp răng dịch chuyển trong giai đoạn mới nên có cảm giác đau nhức, căng tức trên răng lợi và việc ăn uống sẽ gặp đôi chút khó khăn.

Chính điều này khiến nhiều khách hàng lo lắng việc không thể ăn uống bình thường khi niềng răng có thể làm sụt cân, hóp má, hóp thái dương hay không. Thực tế, ngoài 2 thời điểm trên thì khách hàng hoàn toàn có thể ăn uống bình thường nên sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe.

Việc duy trì cân nặng như thế nào, giảm cân hay tăng cân khi niềng răng sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Có không ít khách hàng tại Nha khoa Trẻ không thay đổi cân nặng khi chỉnh nha, thậm chí có người còn tăng cân.

Xem thêm: 

Thực đơn tăng cân cho người niềng răng

Niềng răng ăn cháo bao lâu? Một số lưu ý ăn uống khi chỉnh nha

Vậy nên, nếu có quá trình niềng răng đúng cách với chế độ ăn uống hợp lý, tuân thủ đúng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ về việc niềng răng nên ăn gì và kiêng gì thì bạn không cần lo lắng vấn đề trên. Đồng thời hãy lựa chọn cho mình địa chỉ niềng răng uy tín để có được trải nghiệm niềng răng an toàn, nhẹ nhàng với kết quả lý tưởng nhất.

NHA KHOA TRẺ – ĐỊA CHỈ NIỀNG RĂNG UY TÍN HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 38 Ngụy Như Kon Tum – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0901.334.334

Website: nhakhoatre.com

Fanpage: nhakhoatrehanoi