Lưu ý chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt
Người niềng cần tuân thủ chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt để hạn chế rủi ro sai lệch, đảm bảo răng dịch chuyển ổn định và đạt kết quả lý tưởng.
Dù là niềng răng mắc cài hay niềng răng trong suốt đều cần tuân thủ tuyệt đối chế độ ăn uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Điều này nhằm đảm bảo hạn chế rủi ro làm răng dịch chuyển sai lệch, chậm trễ thời gian chỉnh nha. Dưới đây là những lưu ý quan trọng trong chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt, hãy tham khảo và ghi nhớ nhé!
1. Tuân thủ chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt
Khi niềng răng trong suốt, bạn sẽ cần đeo khay niềng trong suốt 22h mỗi ngày sẽ giúp răng dần dịch chuyển như mong muốn. Khi đó sẽ có nhiều sự thay đổi trong thói quen vệ sinh và cả chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt.
1.1 Nên ăn gì khi niềng răng trong suốt?
Niềng răng nên ăn gì cần ưu tiên các loại thực phẩm mềm, đặc biệt là trong giai đoạn mới đeo niềng răng. Mặc dù niềng răng trong suốt không gây đau nhức nhiều nhưng khi đó răng miệng có thể nhạy cảm hơn trước nên cần ăn nhai nhẹ nhàng.
Một số thực phẩm lý tưởng để ăn uống khi niềng răng trong suốt:
- Các loại cháo thịt, rau củ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
- Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…
- Các món trứng
- Súp, mì ống
- Rau củ nấu chín, mềm hoặc sinh tố hoa quả
- Các món tráng miệng ẩm
1.2 Những thực phẩm cần kiêng trong quá trình niềng răng
Trong chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt, bạn cần tránh ngay những đồ ăn cứng và dai. Bởi chúng sẽ khiến bạn phải hoạt động ăn nhai nhiều và mạnh hơn, có thể khiến răng dần dịch chuyển sai hướng. Đồng thời, những thực phẩm cứng còn có nguy cơ gây hại đến lớp men răng và làm mẻ răng.
Ngoài ra, những đồ ăn nóng hoặc lạnh cũng nên hạn chế khi niềng răng để tránh làm răng ê buốt, đau nhức nghiêm trọng hơn.
Các thực phẩm nên kiêng khi niềng răng điển hình là:
- Nước đá, kem cứng
- Rau và trái cây giòn
- Khoai tây chiên, bánh quy, vỏ pizza, bắp rang bơ
- Kẹo cao su
2. Lưu ý thói quen ăn uống trong quá trình niềng răng trong suốt
Với những người niềng răng sẽ cần làm quen dần với những thói quen mới trong sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo hiệu quả chỉnh nha tối ưu.
2.1 Tháo khay niềng trước khi ăn
Không chỉ cần tuân thủ chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt mà bạn nên ghi nhớ thói quen tháo khay niềng trước khi ăn. Mục đích là giúp khay niềng giữ nguyên hình dạng vốn có, tránh làm khay niềng bị nứt vỡ và giữ khay sạch sẽ, không bị đổi màu.
Khi không đeo khay, hãy cất giữ khay niềng trong hộp đựng để tránh làm thất lạc hoặc gãy vỡ. Ban đầu có thể hơi bất tiện nhưng bạn hãy kiên nhẫn để sớm đạt được kết quả mong muốn nhé!
Xem thêm: Khay niềng trong suốt bị nứt gãy – Hướng dẫn xử lý đúng cách
2.2 Chọn thức uống không làm đổi màu khay trong suốt
Khay niềng trong suốt được ưu tiên lựa chọn một phần là vì tính thẩm mỹ vượt trội khi niềng. Nhưng nếu khay niềng bị đổi màu, ố vàng thì sẽ khiến nụ cười kém duyên, làm ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày.
Vì vậy, bạn hãy lưu ý đến các thức uống khi niềng răng. Tránh các loại đồ uống sẫm màu như trà, cà phê, nước uống có gas,… Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày để tránh khô miệng.
2.3 Thói quen ăn uống đủ dinh dưỡng
Thời gian đeo niềng tối thiểu mỗi ngày là 22 giờ, do đó bạn nên hạn chế số lần ăn uống khi niềng răng trong suốt để tránh tháo khay niềng quá nhiều lần.
Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên ăn uống đủ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để có cảm giác no kéo dài. Nếu trong ngày phải tham gia các hoạt động nhiều năng lượng thì bạn có thể chuẩn bị một số món ăn vặt bổ dưỡng như trái cây, sữa chua, ngũ cốc,…
2.4 Vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau bữa ăn
Cùng với chế độ ăn uống khi niềng răng trong suốt, người niềng cũng hãy đảm bảo vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau mỗi bữa ăn. Đừng để mảng bám thức ăn vẫn còn trên răng khi đeo niềng, vừa gây hôi miệng lại kéo theo nhiều bệnh lý sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,…
Việc vệ sinh răng miệng cần kết hợp đánh răng thông thường và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng. Và lưu ý không chải răng ngay sau khi ăn mà tốt nhất nên chờ khoảng 30 phút để răng giảm độ nhạy cảm sau ăn nhai.
Chi tiết:
Sử dụng và chăm sóc khay niềng Invisalign
Vệ sinh khay niềng trong niềng răng
So với niềng răng mắc cài thì niềng răng trong suốt được đánh giá cao hơn về mức độ thoải mái, thuận tiện khi ăn uống và vệ sinh. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đảm bảo tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ để có chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo răng dịch chuyển ổn định và đạt kết lý lưởng.